Tsuminory(ツミノリー)は、Tsuminory体験型健康医学教室、運動ジム、メディカルアロマ、料理教室を併設した鹿児島市・天文館にある健康複合施設です。

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バランスのよい食事で内側からリセット 料理教室

料理教室の様子

どんな料理教室??

料理の一例

ツミノリーキッチンきゃべつでは、糖尿病・高血圧・高脂血漿など病気が気になり始めた方のための、少人数制の料理教室を行っております。

少人数制だから、丁寧で料理の細かなコツまでしっかり分かります。
家族が病気を抱えている…そんな方にもお勧めです。
おいしい減塩のこつ、必要な栄養素など、知りたいところがバッチリわかります。

日程と内容

毎週火曜日19:00~21:00 / 毎週木曜日15:00~17:00

※日程のご相談うけたまわります。お電話か、店頭にてスタッフにご相談ください。

3月の予定

日付タイトル内容
3/4(火) 手作りグラノーラ
根菜の煮物
コーンフレークと違いグラノーラは雑穀をシリアルにしたものだから、ミネラルたっぷりです。便通でお悩みの方、いつもの朝食に加えませんか?
3/6(木) 塩ヨーグルトを使った
じゃがいもサラダとピクルス
長いもの挟み焼き
普通のポテトサラダじゃ脂が気になる…。
高脂血漿や糖尿病の方にお勧めです。
3/11(火)
3/13(木)
前菜3種つくり
  • えびアボカド
  • 青菜の白和え
  • 焼きかぼちゃ
野菜料理はめんどくさくて…。
そんな方にさっと作れる野菜料理お教えします。
アボカドは、良質の脂多価不飽和脂肪酸が含まれているだけじゃなく、睡眠や精神安定にも関わるセロトニンのもと、トリプトファンも豊富にふくんでいるんですよ。
3/20(木) 蒸し野菜の粒マスタード和え
簡単煮卵
手抜き主義のあなたにはこれ!
栄養たっぷり季節の野菜をたっぷりつかった料理と、マル秘煮卵伝授します!
3/25(火)
3/27(火)
白菜とひじきのサラダ
ふわふわたまご
植物性の非ヘム鉄含むひじきにはビタミンCを組み合わせて。貧血対策しましょう。

チケットアイコン

1回2,980円のお得な5回チケットや、10回チケットもあります!!

お客さまの声

70代 女性

この歳になるまで、こんなおいしい減塩料理があるなんてしらなかった!!
目からうろこです!

50代 女性

家族が高血圧で、薄味にすると他の家族が嫌がるし、困ってたんです。
この間料理教室でつくったものを、家でつくったら娘たちも喜んで食べてくれましたよ!!

料理教室

TEL.099-226-3939

毎週火曜日 19:00~21:00 / 毎週木曜日 15:00~17:00

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